Libérez-vous de vos blocages émotionnels grâce à la thérapie brève
Vous en avez assez de subir vos pensées, votre quotidien ne vous ressemble plus ? La thérapie brève permet de retrouver une relation plus apaisée avec soi-même.
L’emprise de vos difficultés au quotidien
Quand le problème devient l’identité
Les blessures peuvent accaparer le quotidien, si bien qu’elles s’imposent comme une part de notre identité. Leur présence devient des blocages, qui viennent perturber les habitudes de vie : mal-être, baisse de l’estime de soi, problèmes de communication, peur du jugement, anxiété…
Il arrive aussi que ces problèmes entraînent une fatigue mentale et physique, se manifestant par un sommeil compliqué, une boule au ventre, un manque d’énergie, etc.
Ça devient un cercle vicieux, qui peut jouer sur la concentration, le renfermement sur soi, ou encore limiter la vie sociale.
Ces réactions sont fatigantes, mais compréhensibles. Un accompagnement thérapeutique peut vous aider à retrouver votre équilibre. Si toutefois vous avez un doute, ou des symptômes prononcés, demandez un avis auprès d’un médecin.
Comment se déroule une séance ?
Une approche humaine
La thérapie brève permet de se détacher du passé pour agir concrètement sur son présent. Combinée aux pratiques narratives, une approche moderne, elle aide à défaire les schémas qui vous empêchent d’avancer tout en retrouvant votre équilibre au quotidien.
Pendant les séances, nous échangeons à travers des dialogues actifs. À partir de vos problématiques, je vous guide à travers une introspection qui vous relie aux ressources qui sommeillent en vous. À la fin de la séance, vous repartez avec des idées concrètes à mettre en place.
Je m’adapte à votre rythme. Parfois, je propose des exercices ludiques, ou des moments de respiration et d’ancrage, quand les émotions deviennent trop lourdes. Ma priorité est de vous offrir un cadre chaleureux, décontracté, où vous êtes libre de relâcher ce qui vous pèse.
Chaque séance dure 50 minutes, en cabinet ou en visio. En moyenne, elles sont espacées d’une ou deux semaines. Si un autre rythme vous convient mieux, nous le suivront aussi.
Les bénéfices d’une thérapie brève
Qu’est-ce que c’est ?
La thérapie brève est un accompagnement centré sur les solutions, afin d’obtenir des résultats concrets en quelques séances.
Elle aide à prendre du recul, déconstruire les croyances limitantes et se sentir plus aligné.e avec soi-même.
Pour qui ?
La thérapie brève peut vous convenir si vous souhaitez travailler sur un problème précis (stress, anxiété, séparation, manque de confiance en soi, etc.) ; ou si vous avez déjà essayé un suivi thérapeutique long, sans atteindre vos objectifs.
Des effets rapides
Les personnes accompagnées ressortent souvent un regain de motivation après chaque séance. La thérapie brève se concentre sur les changements que l’on peut mettre en place dès aujourd’hui.
Les exercices faits ensemble sont épatants et fonctionnent, j’en ressens les effets dès la fin de la séance (surtout l’arbre de vie).
Ombéline H.